La chiave del successo - Esercizi regolari
Il problema di ridurre la potenza è diventato recentemente rilevante non solo per gli anziani, ma anche per i giovani. Gli esperti hanno sviluppato esercizi speciali che aiuteranno a rafforzare i muscoli intimi maschili e diversificheranno la vita personale.
Esercizio per la potenza
Il muscolo pubico e di fronte addestrato di Kegel aumenterà la resistenza a letto, rimuoverà la stagnazione del sangue nei genitali, aumenterà il livello di testosterone e potenza nel suo insieme. Per sentire il "muscolo dell'amore", i sexologi consigliano di fermare il flusso durante l'urinamento: è la tensione di questa parte del corpo che ti permette di farlo. Inoltre, quando la dignità maschile è in un palo di combattimento, la tensione di questo muscolo fa rimbalzare l'organo.
Per l'allenamento, gli esperti raccomandano di sforzare questo muscolo in isolamento dagli altri: prima di 2-3 secondi, gradualmente il tempo può essere aumentato a 10-15 secondi. In questo caso, il rilassamento dura tanto quanto lo stress. Un altro modo per allenare il muscolo di Kegel: metti un asciugamano sui genitali durante un'erezione e costringilo a rimbalzare. Questo metodo è particolarmente efficace per gli uomini di età superiore ai 50 anni. Inoltre, devi allenarti per fermare il flusso di minzione nel bagno.
Non dimenticare la corretta alimentazione. Miele con noci, succhi di melograno e carote, rape, kefir e cocktail di banana: tutti questi prodotti con uso regolare aiuteranno ad aumentare la potenza. Tuttavia, non dovremmo dimenticare che in caso di gravi problemi di salute, è necessario consultare un medico.