Vale la pena riconoscere che il problema dell'aumento della potenza preoccupa costantemente molti uomini, sia in età adulta, sia a volte in giovane età. Ci possono essere molte ragioni per questo. Ad esempio, stanchezza cronica, disturbi nervosi, traumi fisici e altri. È interessante notare che nella maggior parte dei casi i rappresentanti del sesso più forte ricorrono all'uso di droghe artificiali come la famosa pillola.
Ma, sfortunatamente, i farmaci hanno spesso effetti collaterali e il loro uso frequente può solo portare a nuove complicazioni. Tuttavia, non preoccuparti. Esistono molti modi naturali per aumentare la potenza, che ti aiuteranno rapidamente a tornare alla sua forma precedente senza l'uso di farmaci e alcun intervento medico. Per saperne di più, continua a leggere.
1. Mangia bene
Come ben sapete, una dieta nutriente ed equilibrata è alla base della salute di tutto il nostro corpo. E questa regola, ovviamente, è valida nel caso del lavoro di funzione erettile. Prima di tutto, presta attenzione alla presenza nella tua dieta di una quantità sufficiente di frutta e verdura.
È tale cibo che contiene la quantità massima di vitamine e minerali che sono vitali per il nostro corpo. Particolare attenzione dovrebbe essere prestata alle vitamine C, E, B, nonché ai minerali zinco e selenio. Tutte queste sostanze si trovano in grandi quantità in carote, legumi, noci, miele, cipolle, aglio e uova. Inoltre, è anche importante prestare attenzione alla disponibilità di proteine animali e carboidrati sufficienti.
2. Attività fisica
Naturalmente, la presenza di una quantità sufficiente di attività fisica ha un enorme impatto sulla nostra salute. Idealmente, dovresti andare in palestra 2-3 a settimana, fare jogging mattutino regolarmente o iscriverti alla sezione di arti marziali. Ma puoi iniziare almeno con i soliti esercizi mattutini e aumentare gradualmente il livello di stress. L'esercizio fisico regolare è molto utile per aumentare il livello di testosterone nel sangue, che è il principale ormone maschile responsabile del desiderio sessuale.
Ci sono anche esercizi speciali per aumentare la potenza. Ad esempio, "ponte", "aratro", "farfalla", corsa sul posto e vari tipi di squat. Fortunatamente, in rete troverai molti tutorial video dettagliati su questo argomento. Ma qui i modi per aumentare la potenza sono solo all'inizio.
3. Perdita di peso in eccesso
Essere in sovrappeso è uno dei principali nemici di una buona potenza. I chili in più contribuiscono molto seriamente all'abbassamento del già noto ormone testosterone. Inoltre, con un aumento della massa grassa nel corpo di un uomo, aumenta anche la quantità di ormoni sessuali femminili (estrogeni), cioè, sia nell'aspetto che nel comportamento, un uomo diventa più simile a una donna. Inoltre, il sovrappeso non solo influisce negativamente sul desiderio sessuale, ma aumenta anche significativamente il rischio di molte malattie e riduce anche le proprietà protettive del sistema immunitario.
Quindi, se la tua vita supera i 92-94 cm, allora questo è già un chiaro segno di obesità e nutrizione squilibrata. Fortunatamente, grazie ai primi due consigli, sai già come risolvere questo problema.
4. Cattive abitudini
Naturalmente, dipendenze come il consumo di bevande alcoliche, il fumo e l'uso di droghe hanno anche un effetto molto negativo sulla tua potenza, per non parlare del danno all'intero organismo nel suo insieme. Puoi essere certo che il solo rinunciare a tali abitudini può già risolvere la maggior parte dei tuoi problemi intimi e ritrovare la tua precedente "prontezza al combattimento". Come puoi vedere, i modi per aumentare la potenza sono molto diversi.
5. Sonno e sistema nervoso
Come sapete, per un pieno recupero dopo le preoccupazioni diurne, il nostro corpo ha bisogno di almeno 8-9 ore di sonno profondo. È consigliabile che durante questo importante processo non siate distratti da alcuna fonte di luce o suoni sgradevoli, ovvero sono necessari oscurità e silenzio.
È anche importante menzionare l'effetto dannoso di preoccupazioni, preoccupazioni e stress non necessari. Le prestazioni sessuali e la libido sono notevolmente indebolite quando il sistema nervoso umano è esposto a un forte stress. Così è stato concepito dalla natura stessa, in modo che il processo di fertilizzazione avvenga nelle condizioni più confortevoli e sicure.
Come puoi vedere, tutti questi metodi sono molto semplici e abbastanza semplici da eseguire per aumentare la potenza, che, tuttavia, hanno un enorme impatto sul tuo sistema riproduttivo. Cerca di iniziare ad aderire a queste raccomandazioni nel prossimo futuro, e quindi non solo la tua potenza migliorerà, ma migliorerà la salute dell'intero organismo nel suo insieme.