La disfunzione erettile è uno dei maggiori problemi per qualsiasi uomo. E non è solo fisico, ma anche psicologico. Un uomo inizia a sentirsi insicuro, il suo rapporto con la sua amata donna potrebbe deteriorarsi. Per ripristinare la sua forma, è meglio che parli con uno psicologo, scopra la causa della condizione patologica e segua anche una certa dieta, usando prodotti per aumentare la potenza.
Regole nutrizionali per aumentare la potenza
L'impotenza è una diagnosi molto spiacevole che una persona di qualsiasi età può sentire. Le ragioni principali della scomparsa del potere maschile sono un forte disturbo emotivo, un disturbo psicologico, uno sforzo fisico eccessivo, una malattia alla prostata o una dieta malsana.
Naturalmente, i farmaci possono essere utilizzati per migliorare la funzione erettile, ma l'effetto non durerà a lungo e potrebbero esserci effetti collaterali. Un uomo ha bisogno di cambiare il suo stile di vita, eliminare la causa che ha causato il problema. Le regole di base per aumentare la potenza sono le seguenti:
- condurre una vita attiva con esercizio quotidiano (dovrebbero essere di intensità moderata);
- nutrizione frazionata dietetica (molti prodotti hanno un effetto benefico su tutto il corpo);
- rifiuto delle cattive abitudini.
Alimenti opportunamente selezionati non solo possono prolungare i rapporti sessuali, rafforzare le erezioni, ma possono anche migliorare la qualità dello sperma. Devi mangiare cibo che contenga vitamine C, B, E, A. Zinco, aminoacidi, selenio e calcio sono necessari per migliorare la potenza. In questo caso, il cibo dovrebbe essere equilibrato, ricco di proteine.
Prodotti per la forza maschile
Il menu di un uomo dovrebbe includere prodotti di diversi gruppi. Ciò fornirà al corpo tutte le vitamine e i minerali necessari. Se è impegnato in un allenamento intensivo, la nutrizione sportiva è più adatta.
Verdure fresche, frutta, bacche, erbe aromatiche
Mangiare prodotti a base di erbe fresche è il modo più sicuro per ripristinare la potenza. Ma devi mangiarli con moderazione. Esistono prodotti che aumentano la potenza:
| Verdura/frutta | Azione |
|---|---|
| Rapa | Fornisce il mantenimento della potenza, specialmente in combinazione con la carne |
| Verdure e spezie (basilico, timo, cumino) | Ognuna di queste erbe è considerata un afrodisiaco naturale. I verdi migliorano la libido (desiderio sessuale), aumentano l'eccitazione |
| Uva | C'è una grande quantità di magnesio presente. Ha un effetto positivo sul sistema nervoso, lo calma, migliora il flusso sanguigno. L'uva aiuta ad eliminare le cause dell'impotenza |
| Banane | Hanno un effetto positivo sulla salute generale. Mangiare questo frutto è un modo naturale per aumentare la durata dei rapporti sessuali a casa. Migliora anche le funzioni riproduttive maschili |
| Agrumi (limone, arancia) | Contengono una quantità significativa di luteina, che aumenta la produzione di testosterone |
| Avocado, fragola | Contengono fibre grossolane che migliorano lo spermogramma |
| Sedano | La pianta è ricca di vitamina C, calcio, fosforo e potassio. |
| Rafano | Grazie alle grandi fibre vegetali, migliora la qualità e la potenza dello sperma. |
| Granato | Aumenta la libido maschile, aiuta a prolungare i rapporti sessuali. Puoi usare il frutto stesso o il suo succo appena spremuto. |
| Aglio e cipolla | Queste verdure aumentano il flusso sanguigno. Aumenta la produzione di testosterone. La cipolla è un'eccellente prevenzione dell'infiammazione della prostata. Inoltre, questi prodotti sono ricchi di vitamine e altre sostanze benefiche. L'aglio contiene uno degli elementi più importanti per il potere maschile: il selenio. |
È utile includere le bacche nella dieta. Mirtilli e lamponi aumentano il desiderio sessuale, il flusso sanguigno, aumentano la potenza. Più un uomo mangia queste bacche, più resistente diventerà a letto.
Carne
La carne è un prodotto necessario nella dieta di un uomo, che ha un effetto positivo sull'erezione e sulla potenza in generale. Contiene i seguenti nutrienti:
- Acidi grassi omega-3. Questa sostanza si trova nella carne bovina. Ha un effetto positivo sul funzionamento del cuore, sullo stato dei vasi sanguigni e sul pene. Gli acidi accelerano la circolazione sanguigna, la nutrizione dei tessuti, eliminano il processo infiammatorio.
- Vitamina D3. Si trova anche nella carne bovina, poiché è prodotta dall'esposizione alla luce solare.
- Acido linoleico. Previene i problemi ai vasi sanguigni, riduce la quantità di grasso corporeo.
- Vitamina E. Svolge un ruolo importante nella salute sessuale di un uomo.
I piatti di carne sono i migliori al vapore, al forno o bolliti. Con una corretta alimentazione, è meglio escludere cibi fritti e affumicati. Saranno utili carne di coniglio, tacchino, pollo, carne di cavallo, manzo. Dovresti ridurre il consumo di carne di maiale, poiché è troppo grassa e provoca una diminuzione della potenza.
prodotti delle api
I prodotti delle api sono usati per trattare molte malattie, compresi i disturbi di potenza. Il miele naturale e la perga sono usati per rafforzare il sistema immunitario e sostenere il potere maschile. Questi prodotti sono ricchi di vitamine A, C, B, E, oligoelementi, minerali. Aiuteranno a stimolare la circolazione sanguigna nell'area genitale. Perga contiene una grande quantità di proteine.
Puoi usare un tale rimedio popolare ogni giorno. La cosa principale è che è ecologico e fresco. Le persone soggette a reazioni allergiche devono fare attenzione. Con l'aiuto del miele, le ghiandole inizieranno a produrre gli ormoni necessari per il normale funzionamento del sistema riproduttivo.
Cioccolato, frutta secca e noci
Frutta secca e noci vengono spesso utilizzate per aumentare la potenza. Sono in grado di ridurre l'influenza di fattori negativi sull'organismo, stimolare e rafforzare il sistema immunitario. L'elenco dei prodotti utili per una buona erezione comprende:
- Cioccolata fondente. Questo prodotto funziona rapidamente. Migliora lo stato fisico e psicologico generale, l'umore, il tono muscolare. Un effetto positivo sul sistema nervoso migliora il funzionamento degli organi genitali. L'unica condizione per un'esposizione efficace è il contenuto di cacao nel cioccolato - almeno il 67%. È meglio usare un prodotto amaro. Un uomo ha bisogno di consumare 1-2 pezzi di cioccolato al giorno.
- Date. Si mangiano meglio con le noci. Questo prodotto è in grado di migliorare l'erezione e migliorare la qualità dello sperma.
- Pinoli, noci, pistacchi. Contengono proteine vegetali, grazie alle quali il corpo è pieno di energia, aumento dell'erezione e regolazione dei livelli ormonali. Le noci sono uno stimolante naturale.
- Non meno utili sono i fichi e il corniolo. Devi mangiare questi cibi con moderazione e in modo equilibrato.
Frutti di mare
Questo gruppo di prodotti è più efficace nel ridurre la potenza. Innanzitutto il menu comprende calamari e gamberi. Aumentano il flusso sanguigno ai genitali, quindi l'erezione si stabilizza. Inoltre, i frutti di mare danno un effetto immediato, come dimostrato da un gran numero di recensioni positive. I più popolari sono:
- Ostriche. Sono una fonte naturale di aminoacidi e zinco. Il prodotto attiva la produzione di testosterone, migliora la libido. Le ostriche sono un afrodisiaco naturale, che assicura la durata del rapporto sessuale, un aumento della quantità e della qualità del liquido seminale. Agiscono istantaneamente. Nella classifica dei prodotti per potenza, occupano il primo posto.
- Platessa. Questo pesce contiene vitamine, zinco e proteine. È meglio bollirlo, stufarlo o cuocerlo, poiché durante la frittura viene distrutta una quantità significativa di componenti utili.
- Sgombro. Per migliorare la potenza, è anche meglio far bollire questo pesce. Contiene proteine, migliora la produzione di sperma, testosterone.
- Cozze. In generale, hanno un effetto positivo sulla salute sessuale e stabilizzano rapidamente l'erezione.
Affinché gli alimenti a base di pesce non abbiano conseguenze negative, i prodotti devono essere di alta qualità.
Latticini
Con un livello ridotto di potenza, un uomo ha bisogno di consumare una quantità sufficiente di proteine al giorno. Per questo, i latticini sono inclusi nella dieta. Stimolano la produzione di sperma, possono prolungare i rapporti sessuali. Oltre alle proteine, contengono varie vitamine, micro e macro elementi. Il menu dovrebbe includere yogurt quotidiano, formaggio, panna acida, ricotta.
Altri prodotti utili per la potenza
Qualsiasi problema fisiologico o psicologico può peggiorare la potenza. La dieta è un metodo efficace di terapia che integra bene il trattamento conservativo.
Per stabilizzare la vita sessuale, sono necessari i seguenti prodotti:
- Uova di quaglia. Sono sicuri da mangiare, quindi puoi berli crudi. Si consumano 4 uova al giorno.
- Semi di zucca. Sono ricchi di zinco, quindi migliorano non solo l'erezione, ma anche le capacità riproduttive di un uomo. I semi stabilizzano l'equilibrio ormonale nel corpo, poiché i livelli di testosterone si normalizzano.
- Cereali. Grano saraceno, farina d'avena, cellule, piselli contengono magnesio, che ha un effetto positivo sul sistema nervoso.
Alcuni prodotti potrebbero essere incompatibili tra loro, quindi è meglio affidare la formazione di una dieta a specialisti.
Bevande che migliorano l'erezione
Per migliorare la potenza, puoi usare non solo il cibo, ma anche le bevande. I più utili di questi sono:
- Tè allo zenzero. Questa bevanda contiene una grande quantità di vitamine e minerali. È preparato dalle radici della pianta. Lo zenzero migliora la circolazione sanguigna, quindi il rischio di congestione è ridotto. Il miele può essere aggiunto al tè.
- Succo di zucca. Deve essere appena spremuto. La bevanda rafforza il tessuto muscolare.
- Anguria. Basta consumare regolarmente questa bacca di stagione. Grazie agli amminoacidi che vi sono presenti, la circolazione sanguigna migliora.
- Infuso di aglio. Per prepararlo, occorrono una verdura tritata (1 kg), un barattolo da tre litri e acqua bollita. La miscela viene infusa per un mese. Il liquido viene agitato ogni giorno. Dovrebbe essere preso ogni giorno per 1 cucchiaino. finché non finisce.
- Koumiss. Il latte di cavalla aumenta la capacità riproduttiva.
- Succo di radici di sedano. Combatte efficacemente la disfunzione sessuale e stabilizza lo sfondo ormonale, aumenta la quantità di testosterone nel sangue.
- Infuso verde. Per questo si usano prezzemolo e coriandolo. Le erbe vengono schiacciate e versate con acqua calda. Ci vuole mezz'ora per infondere.
Prodotti dannosi per la salute dell'uomo
Qualsiasi prodotto che aumenti la potenza dovrebbe essere consumato con moderazione, poiché l'abuso di dieta può solo danneggiare. La vita sessuale degli uomini è influenzata negativamente da:
| Prodotto | Azione |
|---|---|
| Muffin, pasticcini e pane bianco | Questi prodotti hanno un effetto negativo sulla potenza, poiché contengono zucchero e lievito. Contengono anche acidi che mantengono bassi i livelli di testosterone. |
| Alcool (birra, liquori) | La birra contiene ormoni femminili, quindi la produzione di testosterone rallenta |
| Alimenti con colesterolo alto | C'è un blocco dei vasi sanguigni, quindi la circolazione sanguigna peggiora. Questa situazione ha un effetto negativo sui genitali. Questi alimenti includono paté, carni grasse, strutto |
| Fast food | Durante la preparazione del fast food compaiono sostanze nocive che provocano instabilità del sistema ormonale. |
| prodotti affumicati | Contengono sostanze chimiche che peggiorano la produzione di testosterone. Il liquido usato per fumare contiene composti tossici dannosi per la potenza. |
| Oli vegetali (mais, semi di lino, soia) | Influiscono sulla qualità del liquido seminale |
| Uova di gallina | Hanno un effetto dannoso solo se li mangi in grandi quantità. |
| Bevande gassate contenenti zucchero | Contengono additivi chimici, conservanti e coloranti. Sono dannosi non solo per la potenza, ma anche per l'intero organismo nel suo insieme. Allo stesso tempo, non è possibile ottenere una buona erezione e la durata del rapporto sessuale. C'è una diminuzione della produzione di testosterone, una diminuzione dell'attività degli spermatozoi |
| Caffeina | Aiuta ad aumentare il livello degli ormoni sessuali femminili |
Affinché la dieta sia efficace, dovresti rimuovere gli alimenti nocivi dalla dieta.
Ricette popolari
Qualsiasi prodotto utile per la potenza deve essere adeguatamente preparato. Le seguenti ricette aiuteranno in questo:
- Miele e sesamo. I semi devono essere ben tostati senza olio. Successivamente, i semi di sesamo vengono mescolati con il miele. Mangia 3 cucchiai. l. tre volte al giorno.
- Cagliata con cipolle. Per cucinare sono necessarie 2 cipolle, 0, 5 tazze di yogurt, 120 g di ricotta, verdure. Macinare la verdura, mescolare con la ricotta e versare lo yogurt. Per decorare il piatto, cospargete di erbe aromatiche tritate.
- Zuppa di gamberi. Per prima cosa tritare e soffriggere carote, cipolle e prezzemolo. Successivamente, mettere il composto in acqua bollente e cuocere per 15 minuti. Aggiungere 0, 5 kg di cavolfiore alla massa risultante e cuocere finché non saranno teneri. 10 minuti prima della prontezza, aggiungere 200 g di carne di gamberi bollita nella padella.
- Rafano con miele. Per la cottura, 300 g di verdure tritate, 0, 5 l di acqua bollente, 3 cucchiai. l. miele. Il rafano viene prima versato con acqua bollente e raffreddato. Successivamente, il liquido viene drenato e il miele viene versato nella pappa. Il composto può essere consumato in piccole porzioni o utilizzato per condire altre pietanze.
Naturalmente, qualsiasi dieta è temporanea, quindi questi prodotti devono essere costantemente presenti nella dieta. Una corretta alimentazione, così come il rifiuto delle cattive abitudini e una moderata attività fisica forniranno una buona potenza. La cosa principale è non essere soli con il problema e rivolgersi in tempo agli specialisti.